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最初に“うず体操”というと、ラジオ体操のように腕や身体を大きく回したり、クルクルと自身が回転するように聞こえがちですが、実際には寝起きのベッドの上でも可能な体操です。息を弾ませたり、きつい運動でもありません。 「イチ、ニッ、サン···」と数を...